梅山地区多崇山峻岭，高低不平，因此梅山武术不宜舒展跳跃、腾挪旋转，而是讲究桩功扎实、套路紧凑。“站坐桩”即为蹲马步，练习要求十分严格，一蹲就是一两个小时，一直蹲得两腿发抖。站桩时要求两腿平稳，两大腿上要各摆一碗水，臀部下面燃一根香，桩架低了，香会烧到臀部，桩架高了，大腿上的水则会倾覆。年复一年如此练习，才能打下扎实的桩功。
梅山拳套路结构紧凑，有“拳打卧牛之地”(即活动场地仅卧牛之地大小)的特点，其动作朴实稳健、拳掌并用、攻防兼备，利于近身短打。各种套路从始至终无翻滚和跌扑动作，无虚招花架，攻时迅猛异常，闪时灵敏严密，有“来如暴风骤雨，去似风卷残云”之说。
梅山拳套路的命名通俗幽默，颇具形象性。如：梅王出阵(双手虎口叉按于腰侧，挺胸收腹)、开门迎客(两手握拳向左右两侧平斩)、金刚捣锤(以右手拳背砸于左手掌心之上产生击响效果)、坐马扬刀(左脚向侧前成马步，双手成掌同时向左前方挥臂)，等等，学习起来趣味横生，亦方便记忆、教学。
梅山武术的器械五花八门，分短器械、长器械、软器械几大类，可谓是“十八般兵器样样俱全”，其中有刀、枪、剑、戟等常规武器，也有耙、板凳、腰带、梭镖、烟筒等日常起居之物。据说晚清团练时期，梅山各家各户自备兵器习武，这些家常用具便摇身一变成为破敌利器。如家家户户皆有的板凳舞动起来便是绝佳的防身之物，凳面可以防护周身、凳脚可绞住对方武器，凳面两头可用于攻击。如今，板凳拳也成为观赏性极佳的拳术，在各大武术赛事中屡摘桂冠、引人喝彩。
