冬至时阴气极盛，阳气始起。“动则生阳，静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，还可以帮助降低血糖、血脂及胆固醇等。但过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蜇藏的养生道理了。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
冬季运动
作者：mpl 发布时间：2020/12/21 14:03:41 浏览量：41
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