用塞利格曼的观点来看，我们的现在并非完全由过去的经历所铸造，我们的很多状态是可以改变。
但这些可以改变的东西并没有我们很多人所想象的那么多或者说那么容易，凡是带有深层问题的，比如有生理性的，有长期习惯模式的，都比较难以改变。
我是觉得这本书能给我们带来当前心理学权威的观点和研究，我们能知道什么可以改变，怎么改变，这样能让我有更少的困惑，更好的前行。
不过知识也在不断更新，或许未来会发现很多其它的新方法，新药物以及新的世界来让我们更好认识自己。
觉得自己一直积极乐观，结果还是因为工作得了焦虑症，一直内心深处不相信焦虑症是一种病，但是要相信科学，努力接受不完美，接受自己的不足球，接受外界的变化，接受外界的挑剔和批判，努力地积极下去。
