黑豆——女人养颜，男人补肾
别看黑豆一身“黑皮肤”，它的皮可是个宝！黑豆皮中含对女性有益的花青素，能有效减少体内铁元素的流失，补充体内雌激素，减缓衰老。 而且中医历来都有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状，对男性来说也颇有益处。
黑豆虽好，但也不能贪食，否则会引起腹胀，尤其是肠胃不好、易胃胀的人，以及老人、小孩。 推荐膳食：黑豆芝麻饮 做法：① 冲洗黑芝麻，用滤网勺捞出放入锅中，大火炒干后转中火，炒熟、炒香后捞出备用；② 黑豆洗净放入锅中，开中火炒熟后捞出放凉，糯米粉用中小火炒熟备用；③ 分别将冰糖（白糖）、黑芝麻、黑豆放入碾磨机里打成粉；④ 碗中放入3勺黑芝麻粉、2勺黑豆粉、1勺冰糖粉、半勺熟糯米粉，再倒入热牛奶搅拌成糊状即可饮用。
黑豆--女人和男人的养生法宝
作者：mpl 发布时间：2020/10/5 17:09:19 浏览量：61
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peng874402528：
这篇文章写得怎么样啊？
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