1、均衡饮食是护肝的基础 饮食要均衡，不要用副食（代餐粉、肉、蛋、蔬果等）代替主食（米饭、面条），适当增加蛋白质（鸡蛋、瘦肉、豆制品）和维生素（维生素B、植物生化素），为健康的肝脏打下坚实的基础。
2、饮食最好以清淡为主 清淡饮食对肝来说，是最健康的，这有助于人体的新陈代谢。
辛辣的食物容易引起“肝火”，并且像烧烤这种“重口味”的食物，加入的配料会增加肝脏的负担。我们可以多吃些清淡降火的食物，如马蹄、甘蔗、绿豆、海带等。
3、拒绝酒精 男性肝脏的最大酒精承受量为40g/天，女性为20g/天，若超出这个量并长期饮酒，就会导致酒精肝。
酒精对肝的伤害是不可逆的，只有少喝或不喝酒，才能避开酒精肝。 好好保养身体的器官才能更健康，毕竟——身体的“硬伤”，我们惹不起。
