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养背的方法有许多,你知道多少呢
作者:mpl    发布时间:2020/10/7 21:38:29    浏览量:11

背部经络畅通,百病消退!所以,保养背部成了养生很重要的一点


按摩开背

精油开背是一种按摩方法,是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。


刮痧拔罐

刮痧、拔罐对背部都有畅通经络,排毒,增加血液循环的流通,减少背部淤堵,可以治疗缓解亚健康疾病。(火罐比气罐的效果更好些,需要专业人士操作)有些美容院会使用摩羯刷,效果也是非常好的。


搓背、捶背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。


撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。


晒背取暖

避风晒背,能暖背通阳,增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养,从而让血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼,这是大自然给予我们最好的祛病良方。


衣服护背

背为五脏俞穴所会,背部常暖,身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物,以护其背。


背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。


背部肉多肉厚而且发硬的人群,基本上身体都有些问题,做好背部的推拿和艾灸非常重要。




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