下寒的寒气从何而来
寒气大部分都是来源于虚，肾虚，脾虚，这样都会导致寒气的滋生，尤其是脾虚，会导致湿气的增加，而湿气往往都是和寒气相伴的，加上脾是主管运送精气的，所以脾虚应该先治疗。
脾虚（湿气）的治疗方法
脾虚治疗好了，湿气自然就没有了，那么治疗脾虚湿气重都有哪些治疗的方法呢？
①运动
湿气重的人大部分都是饮食油腻，缺乏锻炼的人，这类人有一个通病就是肥胖，他们常常感觉身体没有力气，也打不起精神来运动。但是越这样其实越需要运动，有句老话说的好，“越吃越馋，越呆越懒”正是这个道理，运动可以打通经脉，让人身体自然循环起来，就会让人越来越勤快，越来越想着运动。
②饮食清淡
经常吃肉类的人大部分都湿气傍身，尤其是猪肉吃多了的人更是如此。同时凉性食物，凉水或者是凉啤酒，都会刺激肠胃，导致体内寒气加重，凉性的水果在这个阶段也要少吃，对身体不好！
③按摩穴位
丰隆穴在外裸上8寸，胫骨外侧1.5寸，不知道的可以上网找一下穴位图，这个位置经常按压可以排湿健脾，尤其是梅雨时节更是大有好处。还有膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上，在没转弯的时候有一处凹陷，这个位置的名字叫做阴陵泉穴，找不到的也可以度娘下，这个位置是脾经的汇合点，按压也是对健脾有好处的。
阴虚火旺
阴虚火旺是指阴液亏虚导致的虚火旺盛，阴虚则阳亢，因为阴阳是互相平衡的，一方示另一方肯定强壮。主要症状为心烦意乱，失眠多梦，盗汗遗精，性欲亢奋，口干舌燥，口腔溃疡等。
阴虚火旺的平时应该多泡脚，最好会按摩脚上的穴位就更好了，足浴可以安神补脑，还可以引火下行，对于治疗上寒下热也是非常有帮助的。
阴虚火旺的体质应该保阴潜阳，饮食一定是清淡的滋阴的，多吃一些黑色的食物，但是如果身体里湿气重不要吃茄子，茄子会加重湿气，虽然它也是黑色的。
阴虚火旺的人一定要注意节制生活，你懂的~
需要注意的问题
治疗疾病需要注意的问题就是一定要坚持，病症较多治疗起来比较麻烦，需要逐步完善，毕竟病不是一天两天就能轻易治好的。
上热下寒和阴虚火旺其实可以同时治疗，而寒气又于湿气重有关系，其实补肾健脾并不冲突，所以可以同时治疗，只要不是病症很严重，注意保养就可以了，不吃少吃刺激性的食物，注意疏通经络，节制生活，注意防寒保暖，加强运动锻炼，这些疾病慢慢都会好起来的。
