冬天到了，气温下降，感觉越来越冷。流行性感冒开始严重了，各种与呼吸系统有关的疾病也开始增多。怎样养生才能避免或者减少这些不必要的麻烦，是每个人都要面对的。
首先，养生就是合理安排或调理一天当中的衣食住行。衣服是第一保护层，但是不要穿的太厚，身体自身有一个免疫调节系统，对环境变化有一个应急反应，当你稍微感觉有点冷的时候，免疫系统马上工作，调动身体细胞活动，产生热量，整个身体各个器官功能都动起来，有病毒或者冷空气的侵入，能及时抵抗。
食一定要吃热饭，不要吃生冷食物，防止破坏身体阳气。多吃点牛羊肉，白菜，山药，萝卜等食物，增加温补
主的地方一定要定期开窗通风，室内温度和室外温度差距不要太大，避免俗语说的“闪着”。
