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你知道拍腿的功效和好处吗
作者:mpl    发布时间:2022/3/28 10:16:31    浏览量:28

拍腿

位置:把手从脚上的内踝处开始拍打,一直拍到膝盖的内侧面就可以了。

次数:从脚踝到膝盖边上拍35下为一次,也可以是随意的一个数字,但是要拍到小腿觉得舒服、温暖为好,切忌用力过大。有人拍100下为一次,有人拍66下为一次,随意选择。

1天拍2轮(睡前一次、起床一次),两条腿都要拍,也可以是搓揉、点按都行。

通过适当的按摩,也能达到暖膝的目的。

1、摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。

2、揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。

3、肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。

人体内部就是一个独立的循环交通系统,里面流通的是精气血的相互作用结果,运行通畅,则身体康健。


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聊天室23183评论消息 评论消息数:2
peng874402528:
这篇文章写得怎么样啊?
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