同时，大腿与小腿的夹角越小，膝关节所 承受的剪切应力便越高，发力时就越容易出 问题，在这种状态下突然发力比较容易造成 肌腱创伤。 对于骑行时脚尖方向的问题，最容易的 解决方案便是使用自锁脚踏，借助脚踏与锁 扣的强制固定来纠正脚尖的姿态。但因为很 大一部分车友出于习惯和闹市区骑行的安全 问题不便使用自锁脚踏，因此只能靠自己有意 识地注意问题并改正。
保证肌肉支撑力所谓骨肉相连，这也就是说，人的骨骼与 肌肉是一个密不可分的整体。肌肉对骨骼具 有保护作用，骨骼对肌肉具有支撑作用，肌肉 又对关节有稳定的作用。人的膝盖也是如此， 如果想要很好地保护自己的膝关节，那么膝盖 周围的肌肉群必须要保证有一定的支撑力， 也就是说不能过于疲劳、薄弱，这样才能增强 膝盖的稳定性以及抗性。 在肌肉高度疲劳的时候，如果我们再进行大强度的激烈骑行，这个时候膝关节周 围的肌肉群无法提起力量稳固、保护膝关 节，整个人身体的重量再加上踩踏的压力 就会全数落到膝盖关节上。这种瞬间的压 力，严重时可以导致膝关节肿胀，甚至会 引起积水的现象。
